wegle na low carb

Ww chce dac rano poniewarz trenig mam na czco a co do posikow to posilek drugi rozlozony jest na dwa posilki

To jak proponujesz to zrobic

Węgle głównie w posiłku potreningowym. To na pewno. Tylko skąd pomysł z taką ilością białka w jednym posiłku? Zgadzam się z Solarosem, to nie skończy się dobrze.

To. Rozlozyc to na 3 nastepne posilki

A ww zostawic tak jak jest

Poprawilem teraz i jak wyglada

Dodam ze drugi posilek rozlozony jest na dwa

dodaj owoce jakieś
dodaj inne źródła tłuszczy a nie tylko jaja/tłuste mięso/nabiał
oliwa/olej lniany/olej rybi

jeśli Ci takie ilości nie sprawią problemu [mam na myśli 400g sera + cała reszta] czy 300g [lub więcej mięsa + cała reszta] to raczej większych przeciwwskazań nie ma

wiem że częśc osób tak je - ale dla mnie osobiście nadal to sa ogromne ilości pożywienia dostarczana w krótkim okresie czasu
po pewnym czasie moga pojawić się [lecz nie muszą] dolegliwości ze strony układu pokarmowego

btw - już stosujesz tą dietę?
czy to dopiero plany?

Planuje a z problem zjedzenia takiego posiłku nie mam

Poprawilem diete bialko wyliczylem na sucha mase ciala ktora przyjolem okolo 80 spójrz. Ci teraz moze byc. Dziek