Masa czy Redukcja?

Witam wszystkich forumowiczów, przez ostatnie 8 miesiecy bylem na redukcji, z wagi 92,5 narazie 71,5.
Wiek 18 lat, wzrost 181cm
Wyglad przed redukcja w Lipcu:

Wyglad teraz:





Nigdy przed redukcja nie uprawialem sportow, teraz mocno nastawilem sie na trening kulturystyczny i stalo sie to moja pasja, ale nie wiem co robic gdyz przez te 8 miesiecy redukcyjnych pewnie troche miesni przybylo przy spadaniu z takiej masy tluszczu, Teraz nie wiem co zrobic, sylwetka nie wyglada tak zle ale tez rzezby zbytnio z tego dobrej nie zrobie gdyz nie mysle zeby bylo co rzezbic jesli nigdy nie bylem na masie.Wiec pytanie Redukowac jeszcze? jak tak to duzo, troche? a moze riverse i na mase? co sadzicie??? Dzieki wszystkim za Pomoc. Pozdrawiam

wysylam zdjecia ale w linkach bo tamte cos nie weszly ;/

http://zapodaj.net/3e3f7757affcd.png.html  http://zapodaj.net/c2d72e7dd91da.jpg.html  http://zapodaj.net/9f6d1960f7313.jpg.html  http://zapodaj.net/c4ad83af5bf9f.jpg.html  http://zapodaj.net/82a8a6047ee97.jpg.html 

zrob przerwe od redukcji,
smialo wejdz na dodatni bilans i dorzuc troche miecha
po 8 miesiacach powinienes dosc dobra mase miesniowa zbudowac przez jakis czas bez obaw.
oczywiscie pod warunkiem ze dopniesz miche

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-06 21:16:37