BCAA tylko w dni treningowe?

Wlasnie kupilem BCAA Treca i w zwiazku z tym mam pytanie:
Czy jezeli bede bral to tylko w dni treningowe przed treningiem to bedzei duzo slabiej dzialalo niz jakbym bral codziennie?
I jeszcze jedno czy przy mojej wadze (75 kg) 10 tabletek przed treningiem wystarczy czy moze mam wziac wiecej albo jeszcze jedna dawke np po treningu albo rano?

bcaa...bierz tylko w dni treningowe..5g...szkoda kasy na nietreningowe...chyba ze masz na tyle $...wtedy bierz rano 5g...

a na drugi raz za te kase kup bialko...

btw..Grem..nie widze sensu...uwzgledniania bcaa...w bilansie dziennego zapotrzebowania na bialko...nie musisz byc az tak skrupulatny...;) a ilosc porcji bialka zalezec bedzie tylko od twoich brakow w diecie...

Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-19 11:38:24

co to za pytania wogóle !! , będzie lepiej działać jak będziesz miał dobrą dietke

K<K<W<A

O dietke sie nie boj bo ja mam a BCAA bede bral po raz pierwszy a wiec nie dziw sie jezeli pytania sa glupie albo naiwne

dietka sie przyda :)
bcaa najlepiej brac w dzien treningowy jakas godzinke przed treningiem i to powinno wystarczyc :)
w dzien nietreningowy brac jakies 3 razy dziennie :)

na Twoja wage polecam tak :)
8 - 10 kapsulek w dzien treningowy
4 - 5 kapsulek w dzien nietreningowy

pamietaj by rozlozyc branie kapsulek w dzien nietreningowy na 3 razy.
sprobuj to rozlozyc tak by brac w miare rowno.
najpierw wez o 12 pozniej o 16 i na koniec kolo 20.

w dzien nietreningowy na kazde 10 kg masy ciala przypada okolo 3 kapsulek
w dzien treningowy na kazde 10 kg masy ciala przypada jedna kapsulka.

mozna brac wiecej poniewaz moze okazac sie to niedostateczne.


jak juz zaczniesz brac i bedziesz mial jakies efekty napisz o nich.
jestem ciekawy jakie efekty osiagniesz bo tez juz to bralem.

A Ty jakie miales efekty?
Z tego co napisales to w dni treningowe 10 tabletek przed treningiem a w dni nietreningowe 3 razy po 2 tabletki co kilka godzin

zgadza sie :)

wlasnie tak powinienes to brac :)dawki ktore sa podane na opakowaniu sa troche niewystarczajace :)

ja mialem slabe wyniki i je odstawilem :)
powodowaly odmienna reakcje od tej ktora powinny powodowac :)

byc moze ze wzgledu na branie innych suplementow ktore mogly to spowodowac :)


dalej bede je bral dopiero w lutym jak zaczne powazny cykl suplementacji :)

Ja ma pokrewne pytanie: Stosując równolegle jakieś względnie dobre białko serwatkowe i BCAA czy trzeba uwzględnić zawartość aminów rozgałęzionych w tymże białku i ewentualnie pomniejszyć ilość przyjmowanego samego bcaa?
Chodzi o to czy są jakieś dzienne zalecane dawki bcaa?

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Nie wydaje mi sie ale pewny nie jestem
Z tego co wiem to na pewnon nie lacz tych suplementow bo nie powinno sie laczyc BCAA z bialkiem

j/w

bcaa 30 przed treningiem
białko 30-40min po treningu i na noc


-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< hoho jestem małym motylkiem hrum hrum

Tzn że nie powinno się łączyć w jednej dawce to wiem. Chodzi mi o to, że dajmy na to przykładowo dzienna dawka bcaa wynosi 100 jednostek, czyli trzeba przyjąć 10 kapsów. Ale w spożywanym białku również występuje bcaa np 15 jednostek. I teraz pytanie: dziennie biorę 3 porcje białka czyli przyjmuję 45 jedn. bcaa. Czy dalej mam przyjąć przed treningiem zalecane 10 kapsów (100 jednostek) czy pomniejszyć o te 45 zażywane z białkiem?

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123774

"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."