Duża redukcja - motywacja i problem z wieczornym podjadaniem

dzięki :)

Dziewczyny jeszcze jedno pytanie. Będę robiła trening dopiero koło 20. Czy muszę jeść po treningu? Ostatni posiłek jem koło 18.

A dlaczego ostatni posiłek o 18? O której chodzisz spać?
Ta miska bez podziału na posiłki dużo nie mówi, chyba że miałaś takie mega śniadanie?

Chodzę spać 21-22 bo wstaję o 4.30. Z lenistwa nie zrobiłam podziału:) Wcześniej był, jutro się poprawię i jestem na dobrej drodze do zrobienia treningu. Mam tylko odmienne od mojego męża zdanie na temat ciężarów, upiera się że to mi niepotrzebne bo siądzie mi kręgosłup.

Wczoraj trening był, krótki, ale był (40 min.) raczej aerbowo. Rozpiski nie będzie. Dziś będzie lepiej

Jezeli z kregoslupem nie masz problemow i cwiczenia wykonujesz prawidlowo z dobrze dobranym ciezarem to kregoslup Ci nie siadzie. I reszta ciala tez nie o ile nie ma ma jakis cielesnych "usterek".

Kręgosłup ok, ale z techniką może być różnie. Miska na dziś częściowo już zjedzona




Zmieniony przez - maja82 w dniu 2015-01-29 12:47:25

No ale to powód, żeby się postarać nauczyć dobrej techniki, a nie żeby rezygnować z ćwiczeń :)

kregosłup siada od kopania w ogródku i schylania sie źle po klucze od mieszkania

Obiecane zdjęcia sylwetki. Jabłko, gruszka czy pietruszka... (nie pietruszka to nie) a może klepsydra?