Szybie pytanie.

Witam, mam szybkie pytanie: ćwiczę niecały miesiąc splitem- plan nie jest jakoś ustalony, po prostu robię jakieś ćwiczenia na daną partię, ale przeważnie inne. Mam pytanie czy lepiej przerzucić się teraz na splita- myślałem nad etapem 3 z podwieszonego tematu 1 rok treinngów:

1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok)
6.Uginanie ze sztangą prostą

Wszędzie 4s po 8/10p

Zastanawiam się nad zmianą bo chciałbym mieć jak najdłużej progress. Zmienić na FBW czy już lepiej zostawić tak jak jest tylko sprecyzować plan?

To co wkleiłeś to jest fbw, nie split.

No właśnie pytam się czy zacząć robić ten fbw a potem przerzucić się na splita za jakiś miesiąc/dwa żeby był efektywny progress.

Zacznij robić ten trening, który wkleiłeś.

Dzięki

Mam jeszcze pytanie: czy to wyciskanie żołnierskie lepiej robić siedząc czy stojąc?

stojąc