Trening klatki.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: trening , klatki

Ilość wyświetleń tematu: 548

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Cześć wszystkim.
Mam takie jedno pytanie dot. ćwiczeń na klatkę piersiową.

Czy dobrym planem było by robienie takich o to ćwiczeń, w dzień treningowy klaty? :
- wyciskanie na ławce prostej
- wyciskanie na ławce skośnej (w górę)
- wyciskanie na ławce skośnej (w dół)
- rozpiętki na ławce prostej

Wszystko po 3 serie, po 10 powtórzeń. Proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12049 Napisanych postów 160477 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234522

osobiscie dalbym dwa wyciskania i rozpietki.

skos dodatni jako podstawa
skos ujemny/zerowy na zmiane co tydzien
rozpietki na koniec

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ok, jak najbardziej pasuje. Skoro już założyłem temat, to pozwolę się spytać o jeszcze jedną rzecz. Jak robię przysiady ze sztangą, to czy robienie ich na palcach jest dużym błędem?

...