a waga ani drgnie... :(

Nie wiem czy na wagę ale na pupę to mi na pewno dobrze zrobi. Te pierwsze ćwiczenia, z wymachami robię, przysiady też, ale po 30 ( i to w seriach po 10, no czasami po 15 ) i mam dosyć...ja się podnoszę po ostatnim to wpadam na ściany Oj z kondycją u mnie nie jest jeszcze najlepiej :) ale pracuję nad tym. Pozdrawiam!

o ja...jak po 15 nie mozesz sie podniesc to faktycznie slsbo u ciebie z kondycha....ale dobrze z enad tym pracujesz:)to mi sie podoba:)najlepiej jak chcesz miec lepsza kondycje to zuc wszystkie uzywki typu-papierosy alk itp.jakbys robila te przysiady tygodniowo po chociaz 20 to by przez 7 dni wyszlo 140 przysiadow to juz cos...i tak bys chudla powoli ale chudla...Powodzenia Ci zycze!I biez sie od jutra do paracy!!!(jedz salatke z selera-dobra dieta).Pozdrawiam

ballet rulers;))

ladybird rob jak robisz dotychczas.
nikita-ra prosilabym zebys nie sugerowala takiego schematu cwiczenia.Po pierwsze naraza to na szybka przetrenowanie i zniechecenie oraz a po drugie nie pozwala miesniom na regeneracje.
Ta dieta salatkowa z selerem to tez zly pomysl.Ladybird potrzebuje dobrze zbilansowana diete a niesugerowanie jej ubogiej w skladniki odzywcze diety przy ktorej mozna jedynie szybko spalic miesnie, czuc przemeczenie, brak energii oraz moze niesc za soba inne zdrowotne konsekwencje.
Po zakonczeniu takiego planu Ladybird zpowrotem ,dzieki efektowi jojo, przybierze na wadze i caly wysilek bedzie szedl na marne.

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment


Zmieniony przez - Missy w dniu 2004-01-21 09:57:20

Ladybird zrobi jak zechce..a my jej wszyscy tylko doradzamy i wymieniamy sie doawiadczeniami.Missy co do tych przysiadow to wiem co mowie a 20 dzinnie to jest naprwde malo.Cwicze balet profesjonalnie od 7 lst i wiem co to jest ostry wysilek.Tam na co dzien trzeba zwyciezac bol!A zsalatka z selera jest zdrowa i pozywna...na dietach az tak sie nie znam bo nie mialam nigdy z klopotu-poniewaz mam szybko przemiane materii...:)

ballet rulers;))

Kochane kobietki! Kondycja u mnie jest słaba, ale to i tak jest już moje małe 'mistrzowstwo' w porównaniu z tym co było jeszcze 2 lata temu. 10kg więcej i zadyszka po krótkim sprincie do autobusu. Teraz ćwiczę sobie 4 razy w tygodniu przez 1,5 godzinki i czuję się naprawdę dobrze. Pisząc ten pierwszy post byłam chyba w jakimś dołku. Bo tak sobie potem pomyślałam, że 5 tygodni to bardzo krótki czas. Nad tłuszczykiem pracowałam 5 lat, więc czego ja się spodziewam? Nie żałuję jednakże że tu trafiłam. Wzięłam sobie do serca rady związane przede wszystkim z dietą. Dziękuję absolutnie wszystkim za odzew. Pewnie jeszcze Was niedługo pomęczę jakimiś pytaniami Pozdrawiam serdecznie!