Ból pleców w krzyżu po ćwiczeniu.

Hej. Od dawna dokucza mi ból pleców w krzyżu po wykonanym powtórzeniu który ustępuje po kilkunastu sekundach od odłożenia ciężaru. Ból występuje po ćwiczeniach obciążających kręgosłup (przysiady, mc, wiosłowania), nazwał bym go bólem tępym, który utrudnia wyprostowanie się ale po pewnym czasie ustaje i nie czuje żadnych bólów. Uważam, że technika wykonywanych ćwiczeń jest poprawna, przed każdym treningiem robię rozgrzewkę, nie byłem z tym problemem u lekarza. Co to może być i co polecacie z tym zrobić?

Wiek: 17
Staż ponad 1,5 roku

Zmieniony przez - Awesome98 w dniu 2015-01-02 16:52:46

Lekarz koniecznie, jest jakiś ucisk co może być niebezpieczne

To będę musiał się tam wybrać. Muszę iść do zwykłego lekarza rodzinnego najpierw? Może miał ktoś podobny problem?

rozciągaj sie z zwiększ mobilność bioder

A spróbuj wspomóc rozgrzewkę jakąś maścią z terpentyną, dip hotem czy coś, tak samo po rozgrzewce. I daj trochę odpoczynku bolącemu miejscu - być może to przeciążenie/naciągnięcie, któremu nie dajesz czasu się zagoić. Jeśli nie będzie przechodzić to lekarz, zacząłbym od rodzinnego, chyba, że masz dobrego sportowego u siebie.

Do rodzinnego to nawet nie próbuj, to bez sensu.... lekarz sportowy specjalista, miałem kontuzję barku to lekarz rodzinny zabronił mi wogóle siłowni, lekarz sportowy wręcz odwrotnie kazał mi powrócic na treningi