Szacuny
6
Napisanych postów
165
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2336
witam to jest moje zapotrzebowanie na ktorym robilem mase
b: 244,1 g ww: 498,2 g tł: 68,0 g
waga:100
wzrost:180
wiek:26
moje pytanie ile z czego stopniowo odejmowac na redukcji bialko zostawic a same ww zmniejszac?
Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 08:39:17
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191521
Troszkę mało tłuszczu , przejdź na CC i daj dni gdy węgle tylko z warzyw przykładowo. W dni HC ciezkie treningi i w ogólnym rozrachunku będziesz na ujemnym bilansie a tego nie odczujesz.