Przysiady ze sztangą położoną w zgięciu między przedramieniem a bicepsem.

No wbrew temu co mogłoby sugerować nazwisko twórcy czy nazwa filmiku instruktażowego- tak to jest Zercher squat.

Nie wiem czemu miałoby to być kontuzyjne akurat dla kolan. Na pewno jest to ćwiczenie stosowane przez strongmenów (patrz załadunek kul/atlas stones).

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-01-04 22:23:15