Nie mogę zrobić masy.

Czesc, mam na imie Łukasz mam 17 lat od 3 miesięcy cwiczę ogólnorozwojowo chodzi mi głównie o rzeźbę, ale mam straszny problem z nabraniem masy jem mało bo po prostu niepotrawię dużo zjeść, mam wzrost 1,90 waga 67kg przy takich proporcjach nabranie masy jest niemal koniecznie jesli chcę jakoś wyglądać, myslałem o jakis gainerach, czy białku ale nie ukrywam że nie znam się na tych sprawach może nie warto wogóle brać czegoś z tych rzeczy proszę o wasze porady, opinie.

Ile zjadasz kcal?
Gainer czy odżywka białkowa to żarcie w proszku.
Po prostu brakuje Ci kcal i jak nie zaczniesz jeść to nic nie będzie z tego

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam