prusin12089
Witam, proszę o ocene mojego treningu staż 1 rok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
85
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Co bym mógł zmienić w swoim treningu na masę ?
- jestem bokserem , co moge zmienic w swoim treningu / diecie?
- Co bym mógł zmienić w swoim treningu i diecie na masę ?
- Plan treningowy - redukcja czy masa - co zrobić ze swoim ciałem po roku treningu ?
- Zmiana treningu ...co myslicie? co zmienic?
- 2.5 miesiaca treningu efekty- oraz co zmienic?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gawlak
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
do pleców wrzuć jeszcze z 4serie na drążku, nogi rób przed barkami, Ogólnie wyglada ok dobierz dobry ciężar i działaj powodzenia :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
85
Ok dzięki, a ćwicze na tym planie już 4 miesiące co mogę dodać zmienić aby nie było stagnacji??
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5264
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39848
nie jestem zwolennikiem wielkich zmian dodawaj obciążenia, rób ostatnie serie na maxa, ewentualnie jakieś drop sety :)
