ból mięśni przedramienia promieniujący

witam, być może z powodu złej rozgrzewki lub nadmiaru ćwiczeń mam od jakiegoś czasu ból w ręce, najpierw był w ramieniu, teraz zszedł do przedramienia, czyli jakby schodził. Chciałbym się upewnić, czy to może być tylko ból mięśni, czy mogą być uszkodzone jakieś nerwy?

Nigdy mnie jeszcze tak nie bolało w tym miejscu, fakt, że zrobiłem serię nowych ćwiczeń ściągając w pochyleniu do przodu linkę na wyciągu nad głową. Po jakichś 2-3 dniach takich serii, zaczęły się te bóle.

Jakie ćwiczenia wykonać, żeby tego nie było na przyszłość?

Nadwyrężyłeś jakieś scięgna prawdopodobnie, przeciążenie słaba rozgrzewka, żle wykonywane ćwiczenie

Mojego kumpla ostatnio tez przedramie bolało na treningu, poszedł do lekarza i mu wyszło że ma naderwany mięsień i tydzień zwolnienia dostał, więc ja Ci też radze iśc do lekarza ;)

a co kumpel dostał poza tym zwolnieniem , wiesz może? jakieś maści, tabletki przeciwbólowe, czy coś podobnego?

Mi ortopeda przy naderwaniach zawsze dawał skierowane na fizyko (ultra dźwięki, pole magnetyczne, itp) i żele typu fastum.
Przerwa w treningach 6 tyg.

Zawsze mówię rozgrzewka najważniejsza warto 30 min poświęcić aby uniknąć przerwy 6 Tygodniowej Ale są tacy co boją się spocie lepiej się nie rozgrzewa i na silce latać w klapkch