szymon3432

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

339

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Krawczyński

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 29.11.2015 (14:41)

Data rejestracji 17.12.2013 (19:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam mam 15 lat waże 70 kg i mam 181 wzrostu. trenuje 4 razy w tygodniu na siłowni. mój cel jak na razie to masa. proszę o ocenę tej diety :) /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/53e826b45bf74059a6fd305b3733194d.png do każdego posiłku	8	2015-01-01 16:27
Zdrowie i Uroda	Skurcze łydki witam!! wczoraj jak sobie wieczorem leżałem i oglądałem telewizje, nagle dostałem strasznego skurczu łydki co może być przyczyną takiego skurczu?? dodam jeszcze że to już nie pierwszy raz. gram w piłkę nożną, chodzę na siłownie, czasem biegam czy	3	2014-09-30 16:19
Zdrowie i Uroda	Skurcz łydki witam!! wczoraj jak sobie wieczorem leżałem i oglądałem telewizje, nagle dostałem strasznego skurczu łydki co może być przyczyną takiego skurczu?? dodam jeszcze że to już nie pierwszy raz. gram w piłkę nożną, chodzę na siłownie, czasem biegam czy	1	2014-09-30 16:19
Trening w domu	Dieta prosze o pomoc witam!! mam 15 lat, 171 cm wzrostu i ważę 56kg. ćwiczę 4 razy w tygodniu (boks i domowa siłownia). moje zapotrzebowanie: kalorie: 2744 węglowodany: 377g białko: 102g tłuszcz: 91g proszę o pomoc w ułożeniu diety. na razie nie przestrzegałem	14	2014-01-06 20:19
Odżywki i suplementy	ActivLab Mass Up opinie siema!! tak jak w temacie jestem ciekawy czy to działa. potrzebuje czegoś taniego na przyrost masy i znalazłem właśnie mass up, kiedyś mój brat widziałem że brał to ale nie wiem czy działało bo rzadko bywa w domu. tu jest link: reg pkt	2	2014-01-08 20:39
Sztuki Walki	Worek bokserski witam!! czy opłaca mi się taki worek kupić?? nigdy wcześniej nie trenowałem na worku. http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-wypelniony-150-35-i3791542318.html	4	2013-12-18 19:11
Trening dla początkujących	Nogi witam mam chude nogi i chciałbym to zmienić. jakie są ćwiczenia na nogi które bym mógł robić w domu??	5	2013-12-17 19:25
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Skierniewice witam!! jest może w skierniewicach lub okolicach jakiś klub bokserski??	0	2013-12-18 19:16
Trening w domu	Worek witam!! jestem tu nowy to mój pierwszy temat. a mianowicie mam pytanie czy opłaca mi się kupić taki worek?? http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-wypelniony-150-35-i3791542318.html	1	2013-12-17 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ocena planu treningowego.	2015-01-01 20:27
Trening dla początkujących	Po treningu jedno ramie jest 2cm większe	2015-01-01 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2015-01-01 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2015-01-01 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2015-01-01 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2015-01-01 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przybieranie na wadze	2015-01-01 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Przybieranie na wadze	2015-01-01 15:06
Trening dla początkujących	Machanie ciężarami bez celu.	2015-01-01 10:34
Trening dla początkujących	Machanie ciężarami bez celu.	2015-01-01 00:23
Trening dla początkujących	Machanie ciężarami bez celu.	2014-12-31 21:20
Zdrowie i Uroda	ból mięśni przedramienia promieniujący	2014-12-27 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Zakup ławeczki !!!	2014-12-27 20:11
Trening w domu	Niepokojąca sprawa, wychodzące żyły	2014-01-13 20:48
Odżywki i suplementy	ActivLab Mass Up opinie	2014-01-09 16:29
Trening w domu	Dieta prosze o pomoc	2014-01-08 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 14 latka	2014-01-07 17:46
Sztuki Walki	Worek bokserski	2013-12-18 20:09
Sztuki Walki	Worek bokserski	2013-12-18 20:02
Trening dla początkujących	Nogi	2013-12-18 19:13