mam pare pytan.
1) czy to prawda czy mit ze dieta redukcyjna od diety osoby bedacej na masie rózni sie tym ze na redukcji przyswajamy do organizmy tele samo bialka co na masie, mniej tluszczy niz na masie i wiecej wegli niz na masie ?
2 ) jestem na masie , przytylem juz troszke kg , i powoli zaczynam sie zalewac , lecz do celu brakuje jeszcze 10 kg , moge dozurzic bieganie co drugi dzien po 60 min ? czy wtedy masa nie bedzie szla ?
3) w jakich produktach sa najlepsze i najefektowniejsze białka, tluszcze oraz weglowodany ?
4) dysproporcja , lewa czesc klatki jest wieksza od prawej ma taki bardziej fajny ksztalt, ale w lapach jest odwrotnie prawa jest wieksza od lewej, a gdy napne to bardzo duza roznica jest, jestem praworeczny jak cos
5) czy jak jestem na masie to do omleta dawac cale jajka , czyli bialko i zóltko czy zóltko wywalac i dawac same bialka ? bo w zóltkach jest troche tluszczy , jak mowicie ?
6) pompki na poreczkach bardziej angazuja triceps czy klatke ?
7) czym sie rozni bialko proste od bialka zlozonego, wegle proste od zlozonych i tłuszcze proste od złozonych ?
8) o co chodzi z tymi makroskladnikami i mikroskladnikami ? prosilbym jezeli mozecie od jakis przykład
9) Sen to najlepsze sposob regeneracji , wystarczy 6 godzin spania czy to za mało ?
z góry dzieki za pomoc, pozdrawiam , wesolych swiat !
Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-12-26 03:56:26
Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-12-26 10:09:39