ilosc kalorii

to lepiej na priv ;)

Nikt Ci nie napisze diety od A do Z na forum jest tyle tematów, że małpa by pewnie dała radę stworzyć na tej podstawie swoją diete.

Wiadomo, że błędów będzie trochę, ale jak będziesz miał zarys jak to Twoim zdaniem jest wstaw diete na forum i na pewno ktoś skoryguje. Daj coś od siebie, a potem bierz od innych.

Pozdrawiam, wesołych idę przyswajać białko z karpia.

a jeszcze tak z ciekawosci zapytam, czym sie rózni dieta redukcyjna od diety osoby bedącej na masie ?
tym ze wiecej wegli , bialka tyle samo, a mniej tluszczy ? czy to nie słuszne stwierdzenie ?

poczytaj tutaj https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html ;)

mam problem z czytaniem ze zrozumieniem troszke ;((
powie ktos tak swoimi slowami ?
jak powinna wygladac ilosc bialek , wegli i tluszczy ?
- bialek tyle samo ? - tluszczy mniej niz na masie, a wegli wiecej niz na masie czy niezupełnie ?

Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-12-24 22:55:04

masa=bilans kcal dodatni
redukcja=bilans kcal ujemny
reszta tak jak koledzy wyżej b-2g t -1-1,5 reszta ww. najczęściej różnicę pomiędzy bilansem dodatnim a ujemnym koryguje się ilością spożywanych węglowodanów