Potrzebna pomoc w redukcji ciąg dalszy

Waga: 78 KG
Staż: 2lata z przerwami (ostatnie 3 miesiące non stop)
Dieta: Jest
Wiek: 22 lata
wzrost: 178

Witam: Posiadam następujący asortyment:
-Olimp anabolic amino 9000
-Olimp Xplode BCAA
-Olimp Xplode creatine

Zastanawiam się nad zakupieniem: USP LABS JACK3D MICRO typowo przed treningiem i do tego Olimp Thermo Speed Hardcore

Generalnie na o suplacha nie mam największej wiedzy chciałbym to co wymieniłem i to co zamierzam kupić jakoś ze sobą połączyć ewentualnie prosić o rade czy lepiej zakupić coś innego niż zamierzam. Stąd też kieruje moją prośbę do kogoś kto jest bardziej zaawansowany i zorientowany ode mnie jak to zażywać w DNT i DT. Trening Full Body 3x tyg dodatkowo 1xtyg Siatkówka 1xtyg piłka nożna amatorsko - ewentualnie jak coś wypada z harmonogramu dorzucam 1xtyg 45 min truchtu. Ostatnia styczność z suplami niecałe dwa miesiące cykl 6tyg olimp thermo stim + kreatyna + bcaa + olimp redweiler (niestety zawaliłem - wesele siostry andrzejki urodziny kobiety wiec troche alko wpadło, wiem bezsens ale to już historia) Teraz chce się spiąć na maxa i dać rade. Udalo mi sie zredukować z 83 na 78 - dieta nisko węglowodanowa. Przesyłam fote (po treningu ale jest flak jeszcze na brzuchu na co dzień) - z góry dzięki za podpowiedzi. Pozdrawiam

ale jki jest Teoj cel?dalsza redukcja jest raczej zbędna....

Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-12-12 22:35:55

Dobić do 75 Kg i delikatna masa z żeby nie złapać za dużo fatu

a jakie ta masa ciała ma znaczenie? bf stosunkowo niski, mięśnia za wiele nie ma - nic tylko masę robić.