Werlan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

412

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Zajączkowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Olkusz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2022 (20:27)

Data rejestracji 16.12.2013 (19:36)

Wzrost: 178 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 97 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc w redukcji ciąg dalszy waga: 78 kg staż: 2lata z przerwami (ostatnie 3 miesiące non stop) dieta: jest wiek: 22 lata wzrost: 178 witam: posiadam następujący asortyment: -olimp anabolic amino 9000 -olimp xplode bcaa -olimp xplode creatine zastanawiam się nad	3	2014-12-12 21:42
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE POMÓŻ PROSZĘ witam mam taki asortyment: olimp anabolic amino 9000 dymatize nurtion elite whey protein isolate olimp bcaa explode power olimp redweiler trec fat burner max staż 2 lata z przerwami wiek 22 lata wzrost 179 waga 80 kilo - cel delikatna	10	2014-09-09 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcja, trening prosze o pomoc moje zdj: http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/capture/ca5bc26274ce4d56b656aa15663dea2f.jpg witam mam 21 lat - cel redukcja tłuszczu i nabranie suchej masy, ważę 81kg mam 179cm wzrostu około 23% tkanki tłuszczowej (obecnie 94cm w	4	2013-12-16 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc w redukcji ciąg dalszy	2014-12-13 08:44
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE POMÓŻ PROSZĘ	2014-09-09 21:51
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE POMÓŻ PROSZĘ	2014-09-09 21:49
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE POMÓŻ PROSZĘ	2014-09-09 21:45
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE POMÓŻ PROSZĘ	2014-09-09 16:42
Odżywki i suplementy	DAWKOWANIE POMÓŻ PROSZĘ	2014-09-09 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcja, trening prosze o pomoc	2013-12-16 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcja, trening prosze o pomoc	2013-12-16 22:18