Air Alert 3

CZeść
Mam pytanie czy znacie jakąś Polską stronę z Air Alert'em 3.
Znalazłem tylko stronkę po Angilesku http://www.geocities.com/omega_training2000/aa3.htm .
Jeśli macie jakieś wiadomości na ten temat to mówcie.
Thanks

Peace

Air Alert III znajdziesz na http://www.jordan.e-basket.pl/wyskok.html - Air Alert III to dokładnie to samo co zamieszczony tam Super Dunks III.

I belive I can fly...

Air Alert z tej stronki jednak dosc bardzo rozni sie od Super Dunksa. Zwlaszcza jesli idzie o liczbe cwiercskokow. Kiedys na formu toczyla sie dyskusja na temat horrendalnej liczby powtorzen w Air Alert, mysle ze wersja ze strony gecities jest poprawna. Poza tym w tym AA3 dodane jest jeszcze jedno zupelnie nowe cwiczenie, zmieniony jest tez plan treningow.

Poprostu jest więcej serii , w 15 tygodniu 4 serie po 100 ćwierćskoków itp.
i inny jest system : poniedziałek-środa-piątek.

Peace

MC Tila - nie byles kiedys na KDF.PL ??

mam pytanie jeżeli nie wytrzymuje liczby ćwierćskoków (jestem dopiero w 2 tygodniu rzeba zrobić 100 ćwierćsoków)to czy można to sobie np. zrobić 2 serie po 50 powtótrzeń???

nie mozna, to tak samo jakbys robil serie od nowa.
Musisz na maxa robic wtedy miesnie zaczna sie rozwija czy cos takiego. Gdziej jut ktos o tym napisal

gg-1328369