Jak rozpocząć przygodę z siłownią?

Witam,
Jeśli chodzi o siłownię to jestem kompletnie zielony, dlatego bardzo proszę o porady i wyrozumiałość. Od początku grudnia planuję zacząć przygodę z siłownią, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Pracuję za biurkiem i poprostu chcę się poruszać. Nie zależy mi na żadnej rzeźbie czy masie. Poprostu chcę trochę poprawić kondycję. Bardzo bym prosił o podpowiedzi co, jak i ile ćwiczyć. Czas na siłownię mam tak 2 razy w tygodniu i może z raz jakiś basen. Jeśli chodzi o mnie to mam 26 lat, ważę 65 kg. Praktycznie żadnej aktywności ruchowej.
Pozdrawiam ;)

Zaglądnij do postów podwieszonych, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów".

Cześć,rozumiem że nadwagi nie masz ile masz wzrostu?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Piorkow daj pan spokój z takimi planami

Do autora masz w postach podwieszanych art pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje więc zapraszam do lektury

Nadwagi nie mam, raczej szczypior ze mnie i też nie chciałbym schudnąć, 176 cm wzrostu i 65kg wagi. zaraz poczytam ten podpięty post.

rion10

Piorkow daj pan spokój z takimi planami

Do autora masz w postach podwieszanych art pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje więc zapraszam do lektury

Chciałem koledze troszkę pomóc zupełnie ogólnikowo,na sam początek ćwiczeń