czyli patologia w czystej postaci. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
...
xxMAREKxx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1026
Opiates for lunch, barbiturates for dinner
...
Napisał(a)
stefano00
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
269
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25096
taka sprawa
30.11 niedziela miałem 138,6 kg
05.12 piątek 138,0, w sobotę miałem imprezę rodzinną na której nie mogłem się powstrzymać i nażarłem się jak świnia
09.12 wtorek miałem znowu 138,6 , lekko się wkurzyłem i postanowiłem zmniejszyć kalorie na 2300 na oliwie i mięchu i zwiększyć obciążenie na orbitreku
a dzisiaj szok 136,1 , jak mniemam to woda bo chyba bym nie schudł 2,5 kg w 5 dni, teraz pytanko czy zostać na 2300 czy wrócić na 2600 ?
30.11 niedziela miałem 138,6 kg
05.12 piątek 138,0, w sobotę miałem imprezę rodzinną na której nie mogłem się powstrzymać i nażarłem się jak świnia
09.12 wtorek miałem znowu 138,6 , lekko się wkurzyłem i postanowiłem zmniejszyć kalorie na 2300 na oliwie i mięchu i zwiększyć obciążenie na orbitreku
a dzisiaj szok 136,1 , jak mniemam to woda bo chyba bym nie schudł 2,5 kg w 5 dni, teraz pytanko czy zostać na 2300 czy wrócić na 2600 ?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
wróć do kcal z których startowałeś.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
269
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25096
w miarę ładnie leci 6,6 kg w 4 tygodnie
14.12 niedziela 136,1
21.12 niedziela 133,6
27.12 sobota 134.8
03.01 niedziela 131.6
11.01 niedziela 129,5
w święta obżerałem się sałatką ryżowo-owocową i wymyśliłem sobie, że też dodam kukurydze, ananas i winogrono, czy to karygodne czy jeszcze ujdzie, bo teraz kiepsko ten low carb wygląda
14.12 niedziela 136,1
21.12 niedziela 133,6
27.12 sobota 134.8
03.01 niedziela 131.6
11.01 niedziela 129,5
w święta obżerałem się sałatką ryżowo-owocową i wymyśliłem sobie, że też dodam kukurydze, ananas i winogrono, czy to karygodne czy jeszcze ujdzie, bo teraz kiepsko ten low carb wygląda
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
spróbuj dać tylko rodzynki, ananasa a za resztę w zamian orzechy nerkowca. 
Bez pomidorów, marchwi za to z jogurtem i musztardą. Kukurydzy i innych rzeczy konserwowych raczej unikaj.
Bez pomidorów, marchwi za to z jogurtem i musztardą. Kukurydzy i innych rzeczy konserwowych raczej unikaj.TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
269
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25096
czyli kurczak+ryż basmati+rodzynki+ananas+orzechy nerkowca ?
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
tak.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
269
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
25096
a marchew jem jako przekąska przed TV, kiedyś piwo i chipsy, teraz pepsi max i marchew
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
jak Ci smakuje jedz, ja bym wolał orzechy np.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
