SP80+Kreatyna+Carbo

Naprawde te Carbo do kreatyny jest takie wazne ??, jesli tak to chyba zdecyduje sie na 6000 chodz na moje oko to od cholery dużo, najwyrzej mi zostanie. Zamiawiam:
- Creapure Monohydrate Powder 300 g (OLIMP)
- System Protein 80 - nowa formuła 2500 g (OLIMP)
- Carbo 6000 g (OLIMP)
Mam nadzieje, że to będzie dobry wybór.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

dobry wybór, carbo nigdy za wiele znakomicie uzupełnia ono glikogen mięsniowy co jeszcze zwiekszy działanie kreatyny

Życie jest za krótkie by być małym.....

Przeciez carbo powinno sie lykac caly czas po treningu czy jestesmy na cyklu czy nie...najlepsze wyjscie dla mnie to wlasnie carbo po treningu.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem:
rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek kulturystyczny), nastepnie do szkły biore 3-4 kanapiki z chleba razowego i piersią z indyka, do szkoły biore tez shaker olimpu 0,7 do którego wsypuje 50g SP80 i 150g Carbo, teraz pytanie na ile porcji mam to dzielić? czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? jakie robić odstępy czasowe w piciu tych odżywek? dalej niewiem czy mam coś sporzywać po przyjściu do domu o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć? nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano, co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 min moga być to cukry proste typu banan, płatki ryzowe? czy najlepiej odrazu przejsc do posiłku godzine po treningu w którym zamierzam sporzyc duze ilosci białka i umiarkowane ilości węglowodanów złozonych, ten pisiłek mam zasilać odżywką białkową?? potem na kolacje staram się jjesc duze ilości białka, ewentualnie wspomagac go odzywką białkową. Teraz pytanie czy dobrze to rozplanowalem? i czy starczy mi odżywek? bardzo proszę o POMOC.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

odzywka w szkole wytrzyma długo narazie jest zima mozna spokojnie brac ale w lecie bedzie kłopot, po treningu 40 minut zjedz nie węgle proste tylko białko, przed treningiem mozesz zjesc ryz, albo makaron wazne by dostarczyc duzą ilosc ww złożonych

Życie jest za krótkie by być małym.....

szkoły biore tez shaker olimpu 0,7 do którego wsypuje 50g SP80 i 150g Carbo, teraz pytanie na ile porcji mam to dzielić?
>>>> podziel to na 2 razy
czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości?
>>>> zaleca sie by spozyc odzywke do ok.3h po przygotowaniu
dalej niewiem czy mam coś sporzywać po przyjściu do domu o godzinie 14 bo trening zaczyna sie dopiero za 1-2 godziny i zazwyczaj jestem w tym czasie głodny, wiec co najlepiej sporzyć?
>>>> normalny posilek np.100g ryzu +100g piersi z kurczaka + 1 lyzka oliwy z oliwek
nastepnie trening i odrazu po treningu znowu kreatyna z carbo w tych samych ilościach co rano
>>>> mozesz zwiekszyc tutaj carbo spokojnie do 70g
co najleopiej zjesc po wchłonięciu się kreatyny czyli po 30-40 min moga być to cukry proste typu banan, płatki ryzowe?
mozesz zjesc normalny posilek [ww. o zroznicowanym IG + spore ilosci bialka]
lub 30 min po kreatynie odzywke bialkowa, a45min po odzywce normalny posilek
czy starczy mi odżywek?
>>>> to juz sam obczaj

taka jest moja wizja



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "