Crea SNI,L-Gluta IDS,Loaded - jak i co?

siema
dostalem wlasnie suple ze Stanow, od znajomego... tak jak w temacie
Crea SNI 300g, L-Gluta IDS 500g, Loaded SAN 2 op.
chce zrobic z tego cykl na mase
mozecie mi rozpisac jak co brac?kiedys w jakich kolejnosciac :)
zastanawialem sie nad dorzuceniem ZMA [jkaiej firmy?] lub "domowego"
dzieki!
pozdrawiam ;)

to jak w koncu z tym Loaded, bo nie moge sie zdecydowac
rozjansijcie mi, to co napisal Czarnuchok

pomozecie mi chlopaki?

licze na Was chlopaki
widze ze post nie cieszy sie duzym zaintersowaniem

kreta 5g rano naczczo + 5g po treningu
glutamina 5g po treningu
loaded 2 capsy do śniadanie + 2 do posiłku potreeningowego

dorzuc
1tabs filomagB6 + 1tabs zincas forte przed snem
1tabs kalipoz + 1tabs filomagB6 po treningu
do posilku 1tabs bcompositum

krete ciagniesz az przestanie dzialac

dieta -> co 3h zbilansowany posilek

-[][]-- r(e)spect --[][]-

dzieki e-lite!
powiedz jak w dni nietreningowe? z tym wszystkim...
masz u mnie soga

no siema - dobre suple ci kolega oddał

Crea SNI:
5g rano na czczo, 5 g po treningu.. proste
w nietrenongowe podziel na dwie porcje po 3-4g naczczo rano i po powrocie ze szkoły,pracy..

L-Glutamine z MSM IDS:
z kreatyną: do kazdej porcji dajesz 6g proszku, wyjątkowo po treningu 11-13g

Loaded (masz 120 caps):
bierzesz z kreatyną w dni nietreningowe po 1 caps do kazej porcji kreatyny
w dni treningowe rano 1 caps, po 3 caps

ZMA sobie kup gotowe - ja widze róznice między domowym a przygotowanym.. oczywiscie z przewagą tego oryginalnego
propnuje 90 kaps Treca za 59zł i bierz 2-3 kaps 20-30 min przed snem z vitaminą C (200-300mg)

po treningu wrzuć z tym wszystkim jescze vit C 200mg + witaminę A i E 1 kaps(możesz kupić w aptrece połączone w kapsach - 30 kaps 6-8zł)





Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

kreatyna 7-8g po treningu...
gluta..5g..rano 5-10g po treningu...
zma..domowe...filomag b6 + zincas forte....
loaded...wzial bym 2 razy 2 kaspy...(1 porcje z kredka...druga po posilku)

Pozdrawiam
vegas

byliscie szybsi..;)
nie treningowe...loaded 2x2 kasy po posilkach...(sniadanie..i do kredki)
kredka..jedna porcja..w porze treningu....
zma normalnie przed snem
gluta rano 5g.....

Pozdrawiam
vegas

a mi sie bardziej podoba moja wersja





Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

loaded z kreatyną razem? czarnuchok wytlumacz dlaczego jezeli potrafisz..

-[][]-- r(e)spect --[][]-

wg mnie dlatego ze moze znacznie polepszyc transport kredki....

Czarny ;)

Pozdrawiam
vegas