Początek na siłowni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 557

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

186

Cel treningowy

Masa potem rzeźba

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławeczka, gryfy,modlitewnik,obciążenie,wyciąg

Dieta

Narazie nie używam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DanielK2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 155

Witam wszystkich. Jestem tu nowym użytkownikiem.
Mam prośbę od jutro chciałbym zacząć przygodę z siłownią.
Na samym początku chciałbym zrobić masę potem rzeźbe.
Mam nadzieje, że pomożecie mi wystartować.
Prosiłbym o ułożenie act na rozgrzanie mięśni oraz stawów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mariusz-K.1992

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1367 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9874

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Odwiedź dział odżywianie, bo dieta to 90% sukcesu.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2014-11-23 20:43:39

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat