Pomoc :))

Witam, piszę tutaj o pomoc, mam 17 lat, mam 183 cm wzrostu i ważę 78 kg. Chciałbym bardzo uformować swoje ciało i mieć odpowiednią dietę, lecz bardzo sam nie umiem się do tego wziąć, więc moja prośba czy jest tutaj osoba która chciałaby mi bezinteresownie pomóc, mobilizować mnie itp? Bardzo źle się czuję w swoim ciele i chciałbym to zmienić.
Z góry dziękuje bardzo :)

Na czym mialaby konkretnie polegac ta pomoc?

Jak można po wadze i wzroście powiedzieć co ma robić?? Do tego potrzebne jest zdjęcie