Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
200W 150B 50T
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
2 x(prop + wino)
Opisz swój plan treningowy
4 razy w tygodniu + aeroby po siłowni
Cel cyklu
redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
rok temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
11,5%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Tycia
Stan zdrowia
BDB
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
tak
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Klatka 177,5 kg
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam,
Od dłuższego czasu jestem na redukcji i zastanawiam się nad wrzuceniem cyklu co o tym myślicie poziom tłuszczu 11.3% w tym 3,2 kg odtrzewnego
Jak myślicie nad takim cyklem
1-12 prop 1ml e2d
1-12 masteron e2d
Czy do tego cyklu nie będzie lepiej jeszcze winko oral wówczas cykl wyglądał by tak
1-12 prop 1mgmg e2d
1-12 masteron 100mg e2d
1-12 wino 40mg ed
I jeszcze jedno pytanie jako osoby nowej rozumiem, że forum polega na wymianie doświadczeń, a nie porad ekspertów nie mających pojęcia o dopingu? :)
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Nie da się cały czas redukować, trzeba też dokładać mięsa A niestety tendencję do podlewania mam, co teraz wynika też z wieku, zatem staram się pilnować.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
45
co do podniesienia białka do poziomu 240g wydaje mi się bez sensu. max poziom białka jaki powinienem spożywać to 180-200g w ankiecie nie ma uwzględnionego białka po treningu siłowym i węgli po cardio
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
45
nad dietą pracowałem ponad dwa lata i sam po sobie wiem jakie proporce są dla mnie odpowiednie (wypróbowane metodą prób i błędów) nie zapomnij, że każdy organizm jest inny i to co działa na jednych nie musi działać na drugich.
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
Jednym z efektów działania sterydów jest przyspieszenie syntezy białka.
To tak jakbyś budował dom mając jednego pracownika (na sucho) i dostarczając mu zapas cegieł i innych materiałów budowlanych, które jest w stanie wykorzystać w ciągu jednego dnia. Nagle dodajesz mu 3 pomocników (sterydy) a nadal dostarczasz taką samą ilość materiałów budowlanych. Efekt jest taki, że nie wykorzystujesz potencjału dodatkowego wspomagania.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
395
Napisanych postów
9627
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
133458
No i tu właśnie kłania się znajomość własnego ciała, umiejętność wychwycenia jego reakcji i w zależności od tego co się dzieje w tych nowych warunkach, manewrowania dietą.
Tu znowu czeka Cię masa pracy nad właściwym doborem makroskładników.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
40 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
45
tak tylko na offie możesz manewrować ile wejdzie jak wchodzisz na saa masz ten czas skrócony i nie ma zbytnio czasu na sprwdzenie jak się organizm zachowa.