Dysproporcje w budowie

Witam! Jestem tutaj nowa, chciałabym zapytać bardziej doświadczone osoby. Od około roku ćwiczyłam w domu, treningi dostępne na yt na uda, pośladki, trochę brzuch. Moim błędem był brak treningu na górną część ciała. Dzisiaj pierwszy raz byłam na siłowni (chcę podejść do sprawy bardziej poważnie) po rozmowie z trenerem dowiedziałam się że mam straszną dysproporcje dół do góry ciała. Chciałam zapytać czy mam szansę to nadrobić i jakimi ćwiczeniami? Czy może powinnam wykupić plan treningowy? Proszę o jakieś rady bo jestem zielona w tym temacie;( a troszkę się tym podłamałam..;\

Mam 22 lata, 170 cm, ważę 59 kg, 22% tłuszczu.

zdj.

Jakieś sensowne zdjęcie sylwetki bedzie czy tylko taka słit focia do lusterka, z ktrej nic nie wynika?

Dobrze juz wysyłam, wstawilam to co mialm pod ręką

Ja tam nijakiej "strasznej dysproporcji dół do góry ciała" nie widzę. Widzę natomiast klasykę gatunku: dziewoja, która się podgłodziła nie ćwicząc nic siłowo, ale machając kończynami dolnymi przed TV. Masz chudą górę i ciężki dół - normalna rzecz u kobiet typu gruszka - nie jest to patologia, to są estrogeny.
Wyglądasz jak większość kobiet w Twoim wieku (tych, które się nie obżerją batonami i/lub coś ze sobą robią - żeby było jasne).

Co powinnaś zrobić to:
1. Ogarnąć swoją dietę (nie mówimy o jogurcie, wieśniaku i "szyneczce" z kurzych dziobów)
2. Sprawdzić czy masz nogi równej dlugości i/lub inną wadę postawy
3. Rozpocząć wadę postawy
4. Powiedzieć trenerowi, że kiepską strategię pozyskiwania klienteli ma
5. Poszukać w regulaminie działu treningu siłowego dla zupełnie zielonych (za darmo)

Dobrze, dziękuje bardzo za rady;)

Powodzenia