Kolacja

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
mam do was małe pytanko. Spożywam przed snem ser półtlusty z jakimś warzywem. Nie jest mi to na rękę, ponieważ o tej godzinie nie mam ochoty już na żaden posiłek. I tu rodzi sie moje pytanie: czy mogę go zastąpić moim białkiem Whey Gold Standard - Optimum Nutrition?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tak, może być i to białko, tylko zjedz z nim trochę jakiś węgli albo tłuszczy.

Osobiście gdyby mi się nie chciało jeść, to bym nie jadł.
Każdy jest inny, więc słuchaj swojego organizmu i sprawdzaj co Ci podpowiada.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

jak musisz to możesz, jednak posiłek powinien zawierać b+w+t a nie tylko białko :)

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tzn. ja jem zwykłą kolacje z węglami koło godziny 21:00, natomiast spać chodzę o 0:00. Mi chodzi tylko na ten czas snu czy da rade ta odżywka.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

jak najbardziej tak.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

zepter1986

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12339

jak nie masz ochoty jeść na noc to najprostszym rozwiązaniem jest nie jeść na noc.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

zepter1986
jak nie masz ochoty jeść na noc to najprostszym rozwiązaniem jest nie jeść na noc.

warto jeść na noc, więc lepiej wypić samo białko niż pójść spać na 'pusty żołądek'

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

zepter1986

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12339

a niby czemu? mityczny "nocny katabolizm"? badania które przedstawiał m.in. solaros na tym forum przeczyły konieczności jedzenia na noc.

Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2014-11-13 12:11:54

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31384

mozesz tez polaczyc twarog z bialkiem, dodac mleka i zmiksowac. Wystarczy juz 10-15g bialka zeby uzyskac spoko smak.

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

zepter1986
a niby czemu? mityczny "nocny katabolizm"? badania które przedstawiał m.in. solaros na tym forum przeczyły konieczności jedzenia na noc.

Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2014-11-13 12:11:54

słabo raczej. nie o to chodzi. jeśli uważasz, że nasz organizm nie potrzebuje energii w trakcie snu to się mylisz. poczytaj trochę o procesach jakie zachodzą w organizmie np. do fazy REM. tyle w temacie nocnego jedzenia.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...

zepter1986

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 185 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12339

energię może sobie wziąć z całodziennych posiłków - bilans kaloryczny liczy się dobowo. naprawdę bez kolacji ani mięśnie się nie rozpadną, ani z głodu się nie umrze. a do twarogu z białkiem polecam jeszcze kieliszek oliwy -_-

...

stojeden

Ekspert

Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212

zepter1986
energię może sobie wziąć z całodziennych posiłków - bilans kaloryczny liczy się dobowo. naprawdę bez kolacji ani mięśnie się nie rozpadną, ani z głodu się nie umrze. a do twarogu z białkiem polecam jeszcze kieliszek oliwy -_-

nie do końca się zgodzę ale ok, nie drążmy tematu dalej. za to widzę, że u Ciebie mit twarogu z oliwą na kolację dalej istnieje w głowie