Wszystko o spalaczach.

Interesują mnie spalacze, a mianowicie kilka ważnych informacjii związanych z nimi:
- Czy jeśli będę je brał to spale również mięśnie(Jeśli tak to co brać aby ograniczyć ich spalanie ) ?
- Czy naturalne spalacze są również tak samo skuteczne co te w ,,puchach,, ?
- Jak ułożyć dietę pod używanie spalaczu, czy tylko ograniczyć spożywanie tłuszczy ( jeśli tak to jakich ) ?


Bardzo prosiłbym o podanie informacji, bądź linku do tych że informacji które widnieją wyżej ;)
Serdecznie pozdrawiam i dziękuje za udzielenie odpowiedzi :)
Ważę 67 kg, mam 1,75 wzrostu i 17 lat, stan zdrowia b.dobry

1. wszystko zależne od diety oraz treningu ( długotrwałe aeroby są kataboliczne )
2. Jeśli chodzi o osoby schodzące do max 10 % tłuszczu to tak
3. "Jak ułożyć dietę pod używanie spalaczu"" tak się nie podchodzi
tylko Jak używać spalacz pod diete.
Spalacz to max kilka % skuteczności reszta to dieta