vinc1986
Witam ból zaczoł się jakieś 7 tygodni temu gdy stałem na rusztowaniu i kolega podawał mi paczki z płytkami waga ok 30 kilo, paczek było ponad 100. Podnosiłem je na prostych nogach gdyż nie było miejsca na poprawną technike mimo ze bolały mnie plecy to popołudniu poszedłem na trening BJJ i w 2 nastepne dni również. Plecy mnie caraz bardziej bolały wiec zrobiłem 4 dni przerwy, było troche lepiej wiec znów wróciłem do treningów zrobiłem jakies 8 treningów i plecy troche pobolewały ale nie było zle. Miałem 3 dni przerwy , gdy robiłem rozgrzewke mocno mnie ukuło miedzy łopatkami ból był mocny ale mimo to po paru godzinach zrobiłem siłke i zaraz po siłce poszłem na boks plecy były rozgrzane wiec jakos wytrzymałem. Jednak w domu już mocno bolały i przez 4 tygodnie już nic nie robie oprucz spacerków i lekkich cwiczen na kregosłup. Plecy praktycznie mnie nie bolą chyba ze stoje lub dużo chodze to czuje jakies lekkie napiecie czy zdretwienie dziwne uczucie ale nie ból ,,jednak gdy wciskam kciuk wzdłuż kregosłupa to ból jest spory [ten ból przy nacisku jest od początku] do lekarza nie moge isc bo nie jestem ubezpieczony. Co do treningów przy kontuzjach niestety nie umiem odpuscic, nie raz chodziłem na treningi z jakimis bólami jednak z czasem samo przechodziło. Według mnie moze to byc jakieś naderwania miesni i wiązadeł , moze ktos miał podobny ból pojawiający sie przy mocnym nacisku na dane miejsce i wie co to jest
Krzysztof Piekarz
