VLCD czy CKD , co szybciej zabije metabolizm ?

zacząłem od HC na IF 1 lipca. Teraz mam juz koncówkę i pomyslaem o VLCD bo na HC pojawily sie zastoje oraz apetyt mnie meczyl przeokrotny :/ Moge wejsc na ckd bez problemu , znam doskonale te ten system. Pytanie, czy wyjście z CKD jest mniej groźne (odbicie/otluszczenie) od VLCD ? Czy podobnie ?

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-24 10:00:51

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-24 10:01:37

nie ma reguły. vlcd cieżkie jest bardzo. foto z awatara jest z okresu HC? jak efekty na HC opisz.

może refeed albo mega cheat meal ruszy ha

hej :) moj avtar to fotka z tamtego roku. to byl low cab. teraz efekty na hc - z 95kg na 85. Retencja przez cypionat 250e7d. chce zjechac jeszce do 80kg. W sumie teraz wygladam juz prawie jak na avatarze, musze tylko spuscic wode :) Wckoczylem dzis na ckd, zaczynam od ladowania dzis, i od jutra juz ckd. Troche slaby jakis jestem na ty vlcd, niskie kalorie lipa. przy moim bf 11-12% moge ladowac WW co tydzien prawda ? 1,5 dnia?

Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-10-24 17:26:33

Jeśli mogę coś podpowiedzieć, to nie siedź na vlcd za długo, bo nie starczy Ci siły woli żeby dodawać 200kcal

juz dalem sobie spokuj :) jescze tydzien i wychodze z redukcji. Zastanawiam sie tylko jak dlugo dać celowe roztrenowanie i ile wegla dac w dni roztrenowania , moze ktos doradzi? Oczywiscie jestem po kietach ketogennych, teraz bedzie ladowanie i roztrenowanie tylko ile wegli i kalorii w tym okresie dać?