kreatyna z nasycaniem czy bez?

półtora miesiąca temu brałem kreatyne treca 250g teraz mam 500g Multipowera. Tamtą kreatyne brałem z faazą nasycania doradzcie mi czy teraz też robić fazę nasycenia czy nie. I czy 500g to odpowiednia ilość na dwie sesje kreatynowe.

sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

bez...
wystarczy na dwie na styk...

Pozdrawiam
vegas

Bez wysycenia.
Starczy na dwa cykle, nawet jak drugi cykl bedziesz mial o kilka dni krotszych to nic sie nia stanie.

Dobrze powiedziane!!!

-=SWIETNY WYBOR!!! MULTIPOWER UBER ALLES!!!
-=STARCZY CI NA 2 SESJE.
-=BEZ NASYCENIA.

Stay Negative.

j/w
bierz bez nasycenia
jakby nie patrzeć dwa cykle będą

bierz zwyczajnie jedna porcje 6-7g...i bedzie ok....

Pozdrawiam
vegas

na opakowaniu jest napisane, że podczas pierwszych 5 dni 5g ale potem już nie więcej niż 2gramy- to w jakich ilościach brać to przy pominięciu tego pierwszego cyklu nasycenia?

sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

hmmm....dziwne...choc istnieje sposob brania kreatyny w sposob ciagly 9(prawie ;)) w ilosci okolo 2-3g...dziennie...ala ja polecam jedna porcje dziennie....6-7g...po treningu (dni treningowe)....w porze treningu..ewentualnie rano (dni nietreningowe)

Pozdrawiam
vegas

NAJLEPIEJ 5Gramow po silce.

I tak wszyscy skonczymy pod ziemia :)

5g codziennie, po treningu a w dni nietreningowe na czczo po przebudzeniu.

nie czytaj tego co pisze producent. dla niego to lepiej jak bierzesz nasycenie, bo ci sie szybciej kretka skonczy.;]

*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.