SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o pomoc pilne

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2438

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

101

Wzrost

178

Obwód ramienia

46

Obwód klatki

128

Obwód uda

63

Obwód talii

100

Staż na siłowni

8lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

diete utrzymuje

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

sustki,omka,mietek,prop,vino,anapolon

Opisz swój plan treningowy

cztery razy w tyg po silowym 30 min rowerek

Cel cyklu

sila i rzeżba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

nie pamietam co z 4 lat temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nieznam ale wysoki

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

do tycia

Stan zdrowia

za dzieciaka chore nerki

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

do owlosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

niewiem

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

180,200,140
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Nic nie bierz tylko zacznij od ogarnięcia diety, bo z tym jest największy problem i póki się z nim nie uporasz to żaden środek Ci nie pomoże.

Podaj posiłki wraz z ich gramaturą z jednego, przykładowego dnia.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 443 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45427
Kolejna osoba, ktora pewnie nasluchala sie opowieisci ze winko ladnie wycina. Zacznij od diety, tak jak Ci KruQ napisal, bo to ona jest odpowiedzialna za zbicie wagi i pozbycie sie centow w pasie, a nie towar.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95742 Napisanych postów 366164 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1674110
ja bym dał testa jako podkład 250 mg co 5 dni i to wycinał bo 100 w pasie to sporawo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
kolego z tematu....nie rob odbloku tylko kup testa i pojedz go dalej solo jak łodzianin ci napisał 250 co 5-6 dni to od cb zalezy i redukcje na tym robił przez ten cały okres......
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4637
ok rozumie i tak zrobie dziękuje za pomoc.a który tesc enan czy cypionat lub inny??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4637
ile tyg lecieć na tescie solo??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
obojetnie jedni lepiej na enanie drudzy na cypio.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
napisane wyzej ile tygodni masz leciec
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4637
ok dziękuje bardzo.zrobie jak mi radzicie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 370 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4637
a może enana już brac bo wina mam do 2 listopada a tak tesc by sie juz powoli rozkrecał??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cel: masa(najlepiej czysta)/rekompozycja, 5 miesiecy + most + zmiana środka,

Następny temat

Oma t3 co dalej

forma lato