poczo
Tak jak w temacie mam 3 pytania
1.Jak dawkowac ta kreatyne 5 caps wazy 4 g
2.Nasycac ?
3.Ile na siłowni i ile dni w tyg
1.Jak dawkowac ta kreatyne 5 caps wazy 4 g
2.Nasycac ?
3.Ile na siłowni i ile dni w tyg
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
258
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trec - Creatine micronized 200 mesh - 400 kap Jak stosowac?
- Stara creatine micronized 200 mesh + taurine czy można zażywać ?
- Creatine micronized 200 mesh
- Trec creatine micronized 200 mesh ????
- Creatine micronized 200 mesh + dekstroza + carbo + gainer MCT - jak brać?
- MASS XXL + CREATINE micronized 200 mesh + DEXTROZA
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. 5g przed i po treningu, w DNT 5g rano
2. NIe
3. Tzn?
2. NIe
3. Tzn?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
258
No bez kretyny to chodzilem codziennie po 30.min a teraz zamierzam chodzić 3-4 po 90 min
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
30min? to co ty rozgrzewke robiłes tylko? 
Siedz tyle w ile zdążysz plan przerobić - głupie pytanie... :D
Siedz tyle w ile zdążysz plan przerobić - głupie pytanie... :D
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
poczoNo bez kretyny to chodzilem codziennie po 30.min a teraz zamierzam chodzić 3-4 po 90 min
Myślę, że zamiast od kreatyny powinieneś zacząć od planu treningowego.
Skoro chodziłeś codziennie a teraz nie wiesz ile to zapewne go nie masz
To kreatyna jest dodatkiem do tego sportu a nie odwrotnie.
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8859
Napisanych postów
51025
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391416
branie kreatyny nie znaczy zwiekszenie objetościowo i czasowo treningu bo to dodatek jak ITE pisze , rozpisz moze nam swoj plan
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
