Wzrost masy BEZ redukcji

Witam

Proszę sie nie śmiać z mojego pytania. Czy jest możliwe osiągnięcie masy mięśniowej bez redukcji tkanki tłuszczowej?
Wzrost 1,71, waga 67 KG.
Jestem szczupły i każdy spadek tkanki tłuszczowej powoduje że wyglądam jak "patyk". Chciałbym przybrać na masie ale mięśniowej bez pozbywania się lekkiego tłuszczyku.
Nie ćwiczyłem jeszcze, posiadam ławeczkę ze sztangą, hantle, modlitewnik. i ok 50 KG obciążenia.
Nie zależny mi na początek na jakiś super efektach - chodzi o to abym przybrał na masie - optymalna waga jaką chciałbym osiągnąć to 75 KG.

Czy ułożenie sobie planu treningowego bez stosowania jakiejś diety białkowej mi pomoże?

Pozdrawiam

Obawiam się, że nawet nie tyle jest to możliwe, co właściwie ciężko o jakąkolwiek inną opcję. Budując mięśnie na pewno nie będziesz tracił tłuszczu, możesz go najwyżej nieco zyskać.

I właśnie mi o to chodzi. Czyli dojadę do tych 75 kg, zrobię redukcję do 70 KG i moja sylwetka powinna być bardziej umięśniona niż przed treningami?

Jeśli się mylę proszę o sprostowanie

Zmieniony przez - igor_e w dniu 2014-10-17 19:43:36

Po prostu pójdź na siłownię zamiast filozofować.