Witaminy i kwasy

Witam
Mam prośbę, brakuje mi w diecie witamin i minerałów i najprostszym sposobem byłby ich zakup w pakiecie, więc rodzi się pytanie, które polecacie:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TOP_10_dla_mężczyzn_chelaty_minerałów-opis2115.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html

Od jakiegoś czasu czuję się senny, zmęczony, mimo że bilans kaloryczny jest dodatni. Zjadam mało warzyw, owoców, mam problem z czasem i częstymi zakupami, dlatego chciałbym sięgnąć po gotowce. Dodatkowo, chciałbym spytać czy branie kwasów omega 3 6 9 jest opłacalne, jeżeli tak to jakie polecacie.

Ja bym polecił: Olimp - Vita-Min Multiple Sport

łap
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html 
https://sklep.sfd.pl/SFD_Omega_3-opis31126.html

Zmieniony przez - Cezary0Negative w dniu 2014-10-17 09:50:01

Dzięki :) witaminki sobie zaraz jakieś ogarnę, a co do kwasów to tylko omega 3 są opłacalne ?

jeśli nie jadasz ryb to niestety trzeba zakupić. 6 i 9 dostarczasz w diecie, np oliwie. Wcinaj też orzechy, migdały itd..