pomoc z treningiem i dietą na redukcję

obliques autorka napisała, że zamiennie z kaszą pęczak jest makaron lub kasza gryczana, nie warzywa :) xanthippe - tylko jedząc odpowiednio do zapotrzebowania uda Ci się zdrowo schudnąć i później utrzymać wagę, zastosuj się do rad dziewczyn, a na pewno nie pożałujesz :)

W Twoim przypadku uważałabym tez na produkty o wysokim IG i nadmierną podaż owoców, ale to się w trakcie wykryje. Koniecznie zamknij tą szczelinę.