Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
155
Siemka :)
Mam do was prośbę a mianowicie, czy możecie mi pomóc zrobić dietę / pomóc w jej zrobieniu?
Trenuje kickboxing i chcę zbić wagę do 62/63kg ( aktualna waga 67 ) oraz nabrać masy mięśniowej.
Mam 15 lat i mam 174cm wzrostu.
Ktoś ma jakieś sugestie? Zależy mi na odpowiedzi ! :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
albo zbijasz wage, albo budujesz miesnie. tych 2 procesow fizjologicznych nie da sie polaczyc, ze wzgledu na roznice wynikajace chocby z ilosci spozywanych pokarmow