beta alanina

Dobra, jeśli wezmę tą z Activlabu, to 4g starczy w moim wypadku, jeśli ważę 76kg?
I wtedy jak, połowa przed i po treningu?
No i przez ile tygodni brać, jeśli chce miec 100% na końcu stycznia?

daj 2-3g przed , 2g po treningu

nie słuchaj tych pierdół, bete się leci miesiącami, nie licz żadnych tygodni.

dzięki bardzo!