Korekcja łap

Ankieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 287

Witam mam pytanie przez 4 miesiące robię ten sam trening na masę split i tak od miesiąca trzymam wagę 72kg a mam 17 lat i obwód zatrzymał mi się na 33 i nic nie rośnie a po za tym robić nadal masę czy zredukować trochę tłuszczu i masować bo waga się nie rusza prawie.
scr.hu/1ncc/6arxu

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Redukować nie masz czego, kolego.

Jak się ma odżywianie do tego wszystkiego?
Bo to klucz do sukcesu.

...

rqzor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 287

No jem wszystko co się da z tych dobrych rzeczy.Słodycze jem bardzo rzadko nie pije nie palę unikam tłustych rzeczy takich jak chipsy frytki w fast foodach wgl nie jadam. PS. Cały plan taki mam ale chyba już mam stagnacje na nim: http://scr.hu/1ncc/6tjdl http://scr.hu/1ncc/6cp7b

Zmieniony przez - rqzor w dniu 2014-09-30 19:05:45

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

Plan, kiepski. Izolowanie mięśnia w Twoim przypadku ( w przypadku początkującego ) jest jak dekorowanie domu, bez fundamentów ( czyli to nie ma sensu ) Twoją rutynę treningową powinny stanowić ćwiczenia wielostawowe.

Wypełnij ankietę.

...

rqzor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 287

https://www.sfd.pl/Korekcja_planu-t1044597.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat