Jak dawkować Olimp Creatine Xplode 500g ?

Witam. Jak dawkować Olimp Creatine Xplode 500g ? Czy mógłbym 3 razy dziennie po 5g , rano 30 minut przed posilkiem przed treningiem i po treningu a w dni nietreningowe rano przed treningiem 30 minut , przed obiadem 30 minut i w godzinach około treningowych ( godzina 18:00) ,czyli 15g dziennie . Jak polecacie ? Z góry dzieki za pomoc :)

możesz tak dawkować , aczkolwiek trochę za dużo kret wyjdzie w ciągu dnia :) w 15 g wyjdzie coś koło 12g czystej kretki

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-25 15:31:00

czyli lepiej rozlozyc te 12 g na 2x dziennie czy lepiej na 3x dziennie ?

w dni treningowe daj przed i po :) a w dni bez daj rano i będzie oki :)

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-25 15:47:04

okej ,dzięki :)