Treningi i dieta [IF i CBL] podczas choroby

Generalnie przy przeziębieniu to można delikatny trening robić, ale grypa to jest ciężka choroba - duża toksyczność dla organizmu. Najgorsze są powikłania - nie bez kozery lekarze każą leżeć i wypocić grypę - najgorsze to zapalenie mięśnia sercowego, uszkodzenie zastawki. Jak przesadzisz i takie coś złapiesz to z treningami pożegnasz się na długi czas albo wręcz na zawsze.

Jak na razie nie mam pojęcia, co to za choroba. Najszybciej u lekarze to dopiero jutro się zjawię, chyba, że się polepszy.
Jedyne objawy to gorączka 38stopni+, sztywność karku, ogólne bóle "mięśni", lekkie zmęczenie.

Na razie zrobię sobie dzień, może dwa OFF od treningów i dieta ~2200kcal do ~30g węgli i zobaczę co dalej. Jak będzie źle, to cały tydzień zrobię OFF, jak będzie lepiej to może zrobię jakiś lekki trening.

W każdym razie dzięki za porady i odpowiedzi na pytania.

Generalnie jeżeli nie masz "zielonkawej" wydzieliny z nosa, spływającej po gardle , i zalegającej w płucach to najpewniej jest to wirus. Więc jeżeli gorączka idzie dość wysoko okolice 39 to tylko coś na zbicie i środek przeciwbólowy. I tak jak pisali witamina C w dużej ilości bo tylko tak działa, i czosnek żeby uchronić się przed wejściem bakterii.

Nie mam żadnej wydzieliny. Wczoraj lekki katar, dzisiaj po nim ani śladu.
Właśnie robię tak jak mówisz - ibuprofen i witamina C ok. 1g/dzień.
Czosnek też włączę do diety.

I tylko taka uwaga - pewnie wiesz - ale sporo ludzi nie zdaje sobie sprawy że zbytnie zbijanie gorączki nie pozwala organizmowi na walkę z wirusem. więc tylko okolice 39 stopni i wtedy zbijamy.