badoszka
Czy da się ułożyć jakiś efektywny trening siłowy w warunkach domowych z użyciem własnego ciała? I jakich rezultatów mogę się wtedy spodziewać? Przeglądnęłam parę treningów tutaj na stronie ale zawsze potrzebne były mi hantle (a jedyne jakie mam to kilogramówki), drążek (który gdybym nawet posiadała to niestety nie potrafiłabym się na nim podciągnąć) i najlepiej sztangę. Niestety nie mam pieniędzy na sprzęt i siłownię więc nie wiem za co tak naprawdę się zabrać.. Póki co jedyna aktywność jakiej się podejmuję to jazda na rowerze i bieganie na dystans 6-10 km - 1-3 razy w tygodniu. A chciałabym coś więcej bo nie zawsze warunki atmosferyczne pozwalają na aktywność. Ćwiczyłam też dywanówki i chodziłam na różne zajęcia fitness ale momentami miałam wrażenie, że to całe machanie rękami i nogami niewiele mi daje i zwyczajnie mnie nie męczy - a do tego często mnie nudzi więc zrezygnowałam.
Nie chciałabym żeby ktoś układał mi plan treningowy, bo to uważam, że za to płaci się trenerom personalnym a poza tym uważam, że należy cenić czas innych. Ale może ktoś mógłby mnie nakierować pod jakimi hasłami szukać takowych treningów? Albo na jakich stronach? A może tutaj na forum jest jakiś artykuł, który pominęłam (wydaje mi się, że przeglądając regulamin i wątki o ćwiczeniach przeglądnęłam wszystko w tym temacie ale bardzo możliwe, że się mylę)
I moim celem nie jest jakaś bardzo napakowana sylwetka - raczej taka hm, 'figura siatkarki'
Nie chciałabym żeby ktoś układał mi plan treningowy, bo to uważam, że za to płaci się trenerom personalnym a poza tym uważam, że należy cenić czas innych. Ale może ktoś mógłby mnie nakierować pod jakimi hasłami szukać takowych treningów? Albo na jakich stronach? A może tutaj na forum jest jakiś artykuł, który pominęłam (wydaje mi się, że przeglądając regulamin i wątki o ćwiczeniach przeglądnęłam wszystko w tym temacie ale bardzo możliwe, że się mylę)
I moim celem nie jest jakaś bardzo napakowana sylwetka - raczej taka hm, 'figura siatkarki'
Krzysztof Piekarz
Anonim
