Que123
Witam,
Od 1 stycznia wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć. W załączniku są podane zdjęcia efektów jak na taki czas to raczej nie zbyt zadowalające, ale zważywszy na to, że miałem sporo przerw ( do maja ćwiczyłem regularnie) i brak diety to według mnie jest dobrze :D
Teraz od września zaczynam wszystko od nowa, z dietą i regularnymi ćwiczeniami, rozgrzewką rozciąganiem i bieganiem. Znalazłem ten artykuł i ćwiczę według tego: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Czy mógłbym dostać jakieś porady jak zacząć, jakie artykuły muszę lub warto przeczytać na forum itp.
Z góry dziękuję.
Zmieniony przez - Que123 w dniu 2014-09-01 13:35:58
Od 1 stycznia wziąłem się za siebie i zacząłem ćwiczyć. W załączniku są podane zdjęcia efektów jak na taki czas to raczej nie zbyt zadowalające, ale zważywszy na to, że miałem sporo przerw ( do maja ćwiczyłem regularnie) i brak diety to według mnie jest dobrze :D
Teraz od września zaczynam wszystko od nowa, z dietą i regularnymi ćwiczeniami, rozgrzewką rozciąganiem i bieganiem. Znalazłem ten artykuł i ćwiczę według tego: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Czy mógłbym dostać jakieś porady jak zacząć, jakie artykuły muszę lub warto przeczytać na forum itp.
Z góry dziękuję.
Zmieniony przez - Que123 w dniu 2014-09-01 13:35:58
Krzysztof Piekarz
ronie220
