DIETA DO SPRAWDZENIA

Poprawiłem co nieco.

Co się stanie jeśli będę miał ciut więcej białka niż te 2gr na 1 Kg masy ciała?
Nie wiem co jeszcze mogę tutaj zmienić, lub przestawić żeby było dobrze.
Zmniejszyłem zauważalnie białko i tłuszcze.
Czekam na opinie.

trochę ponad to nie ma sprawy, bo i tak będą straty wynikające z obróbki + TEF
Dużo lepiej to wygląda
tylko po treningu banana bym zostawił a zamiast twarogu dał białko szybciej wchłanialne : jajka, pierś, wpc
i tak masz trochę za dużo nabiału w stosunku do mięsa

A co myślisz o kolacji ? Zostawić tak ?
Bo po treningu jeśli zjem kurczaka z ryżem to na noc mogę coś innego? I na noc jeść orzechy czy rano ?
Mam też pytanie odnośnie oliwy jaka najlepsza ?

Zmieniony przez - Xpower4094 w dniu 2014-08-28 12:46:02

Witam czy mogę zamienić orzechy masłem orzechowym firmy felix? Bo orzechy strasznie drogie są. Lub macie jakieś inne sprawdzone źródło tłuszczy ? Dość nie drogie ?