Zwiększenie siły z minimalnym przyrostem masy.

Wiek [w latach]: 16
Waga [w kg]: 72-73kg
Wzrost [w cm]: ok184
Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja): Siła
Staż (w przypadku Jasia to >0) <0
Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych
czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)
Moim celem jest zbliżenie się wymiarami do niezbyt przypakowanych pośród lekkoatletów, przy jak największym przyroście siły,
Jest to spowodowane miłością do biegów długodystansowych. Z tego, co czytałem na tym forum, 1cm2 przekroju mięśnia jest zawsze równy 1cm2 innego mięśnia, a wszystko zależy od gęstości (Zerżnięte na chama z tamtej odpowiedzi, niezbyt wiem, o co w tym chodzi) Dodatkowo chciałbym zejść poniżej 5% masy tłuszczowej w ciele.

ponizej 5% masy tluszczowej maja kulturyscie na scenie na gorna 2 dni, na dluzsza mete taka ilosc nie jest bezpieczna na zdrowia, a i tak organizm nie pozwoli ci sie za dlugo nacieszyc takim wynikiem.

kolejna sprawa to nie idzie w parze budowanie sily i redukowanie tluszczu.

trzecia sprawa dieta na zero lub lekki plus i trening ukierunkowany na sile-to powinienes robic

Dzięki wielkie :D

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.