Siłownia domowa od zera za 1000 zł (bez obciążenia)

Witam ponownie.
Dzięki Waszym radom postanowiłem dołożyć nieco grosza i kupić trochę lepszy sprzęt. Proszę Was o pomoc w złożeniu zestawu pokojowego.

Najpierw powiem co już mam:
- gryf 120 cm mocno łamany fi=25 gwintowany (standardowy, najtańszy gryf łamany sprzed 6 lat, moim zdaniem nie ma sensu kupować nowego, swoją funkcję spełnia - jest ok poza tym że jest nieco zardzewiały:)
- 88,5 kg obciążenia (toczone: 4x 10.4 kg, 4x 5.1 kg, 2x 3.9 kg, 2x 2.1 kg, 2x 2 kg, 4x 1.5 kg, 2x 1.25 kg, 2x 1 kg - wiem że nie są to standardowe miary obciążeń typu 1,25kg, 2kg, 5kg czy 10kg, ale ważne że wszystkie są do pary - po dwóch stronach sztangi zawsze będzie równo, a o to chyba chodzi)
+ max 1000 zł do wydania :)
+ możliwość mocowania urządzeń do ściany.

Co muszę kupić:
- ławka (najlepiej ze skosem ujemnym, zintegrowana ze stojakami lub osobno ławka i osobno stojaki - co jest lepsze to kupię)
- gryf prosty długi
- 2x gryfiki do hantli

Dodatkowe:
- wyciąg (górny lub górny i dolny)
- drążek do podciągania
- modlitewnik
- prasa do nóg

Z tych rzeczy dodatkowych, wskażcie najważniejsze które warto by mieć, byleby ze wszystkim zmieścić się w 1000 zł :)
Dodam że mam 189 cm, 91 kg, 24 lata i ostatni raz byłem na siłce 3 lata temu.

w tym przedziale cenowym zestaw zaproponowany przez OXYTONE będzie bardzo dobrym wyborem
polecam i pozdrawiam

Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2014-09-10 16:30:15

Ławka + stojaki:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

Wyciąg:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17994-Wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-MH-W101-Marbo-Sport.html

Gryfy:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15280-Gryf-prosty-28-mm-180-cm-MW-G180-Marbo-Sport.html

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15934-Gryf-krotki-srubowy-28-mm-40-cm-MW-G40s-Marbo-Sport.html

Prasa:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html

Modlitewnik:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15133-Modlitewnik-z-uchwytami-do-lawek-Home-MH-A101-Marbo-Sport.html


Jeżeli nie masz możliwości montażu wyciągu do ściany to jest już gotowy zestaw:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html


Dodatkowo rabat 5% :
https://www.sfd.pl/RABAT_5%_DLA_FORUMOWICZÓW__KOD_RABATOWY-t904009.html

Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-08-23 14:19:31

Wielkie dzięki:) Mam możliwość przytwierdzenia wyciągu do ściany.

W takim razie zdecydowanie polecam pierwszy zestaw .

Ok, powiedz mi jeszcze:
1. Czy Gryf prosty 28 mm 198 cm czarny MW-G198-BLACK - Marbo Sport nie będzie lepszy? ma ciut więcej miejsca na obciążenie a kosztuje tylko kilkanaście zł więcej?
2. Czy musząc wybrać coś kosztem czegoś to prasa do nóg będzie lepszym wyborem niż drążek do podciągania?

Zmieniony przez - tical0 w dniu 2014-08-23 14:29:31

Przede wszystkim kwestia tego czy potrzebujesz dłuższy gryf. Aczkolwiek patrząc na Twój wzrost gryf 198cm będzie dobrym rozwiązaniem.

Oba przyrządy są przydatne .

A ten wyciąg wytrzyma troche, czy to zwykła prowizorka? Można na nim przynajmniej normalnie poćwiczyć, czy chuchać dmuchać i uważać żeby sie nie rozleciał?

Bez obaw można z niego korzystać. Nie musisz się o to martwić .

Ja na twoim miejscu brałbym dłuższy gryf, pomyśl też nad drążkiem do podciągania koszt nieduży, a podciąganie w szerokim chwycie jest jednym z lepszych ćwiczeń na szerokość pleców.

Ok. Czy oprócz ławki, stojaków, gryfu długiego, gryfu łamanego, gryfików do hantli, wyciągu, modlitewnika, drążka, prasy i oczywiście nakładu jest jeszcze coś, co stanowi bardzo przydatny element siłowni domowej, w co w przyszłości warto się zaopatrzyć?

Na początek spokojnie wystarczy na sprzęcie który wymieniłeś zrobisz trening całego ciała , w miarę zaawansowania i wciągnięcia się w żelazny sport na pewno zechcesz dokupić trochę sprzętu do domowej mordowni.