rok do oceny :) rocznik 97

Chcesz ocenę to wrzuć normalne zdjęcia sylwetki a nie w lustrze ;)

NajpierwMasaPozniejRzezba w każdym temacie masz zamair pisać ile wyciskasz i ile masz w ramieniu? Ogarnij się dzieciaku. Zrób swój temat, wstaw zdjecia, wtedy ludzie CIę ocenią, a nie spamujesz niepotrzebnym gównem. A co do autora tematu, to jeszcze nie ma szału, ale ćwicz dalej, a na pewno w przyszłości będzie z Ciebie dzik.

Dobra sylwetka ,w sensie za kilka lat będzie z Ciebie dobry dzik ,są warunki :) A kolega NajpierwMasaPozniejRzezba niech tak nie krytykuje wszystkich bo jak na swoją wage to jest cieniutki . 110 kg = 67 kg ,a te 95 przy Twojej wadze nie robi aż takiego wrażenia :)

ćwiczysz w ogóle nogi ?

Ćwiczę . Teraz nogi katowałem ciężkimi siadami przez 4 miesiące . AKtualnie wskakuję znów na siłe i szykuje się na sezon 2015 . Także nogi idą w zapomnienie ,jedynie ćwiczenia na maszynach ,żeby nie złapać zbyt dużo mięsa na nogach bo to wiadomo dodatkowa waga . A ja tylko pod wyciskanie ćwiczę. Bawiłem się w 3-bój ale na dłuższą mete to boje się o kręgosłup .