Powerbubu
Ja preferuje solidne rozciaganie przed treningiem.Jest to bardzo czasochlonne bo zajmuje mi 45-50min ale dzieki temu unikam kontuzji,naciagniec oraz innych urazow oraz poprawiam sprawnosc fizyczna.Kiedys to zaniedbywalem ale od 3 lat trening w trening sie rozciagam i widze wielka roznice,wiec z czystym sumieniem polecam
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
543
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5364
...
k00ndzi00
VMistrz Świata i SFD
Ekspert
Szacuny
83
Napisanych postów
6679
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20906
A nie tracisz przy tym siły na treningu?? Ja generalnie jak robie rozciąganie np przed wyciskaniem podnosze co najmiej 10kg mniej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
