tsk ćwiczenia pomocnicze

dzieki za pomoc

Mam jeszcze jedno pytanie nieco odbiegające od tematu: gdzie mogę zamówić bandaże do przysiadu i jakie wybrać?
Pozdrawiam

-Dawid95-

zwracam uwagę, że chodzi o klasyk.

Po co Tobie bandaże jeżeli startować chcesz w klasyku?

To akurat nie dla mnie

Wejdź na stronę firmy titan. Tam masz namiary na dealera w PL. Co do przysiadu ze sztangą nisko i wysoko to docelowo na pewno więcej weźmiesz ze sztangą nisko. Jednak trochę czasu zajmie Ci się przestawienie z jednego stylu na drugi.

a takie niby głupie a jednak bardzo potrzebne ćwiczenie robisz? tzn sztanga na stojakach faza ruchu na wysokość jakieś 95% martwego i tylko dociągasz do góry oczywiście z dobrymi ułożonymi plecami i stoisz aż ci ręce otworzy i ciężar oczywiście większy od twojego maksa o jakieś 30 do 50kg. wytrenujesz tym łapy i przyzwyczaisz obręcz barkową do ciężaru, oprócz tego możesz ćwiczyć przód łydek ponieważ on jest bardzo ważny by kolano utrzymać w lini kostaka biodro ramie jak będziesz miał przód łydki słaby to będziesz wstawał jak scyzoryk rozumiesz o czym pisze?

Zmieniony przez - _michaś_ w dniu 2014-08-22 10:38:37

ćwiczenia które proponujesz nigdy nie robiłem, postaram się włączyć do treningu jeśli znajdę odpowiednie miejsce do tego, natomiast jeśli chodzi o przód łydki to np ośle wspięcia? o to chodzi?

nie raczej nie choć każde ćwiczenie na nogi do trójboju się przyda ;) Pomyśl i przetestuj tzn wspinanie się na palce to tył łydki a przód robi się np tak że siedzisz przy atlasie na nogi ala kajakarz chwytasz ciężar poduszkami palców i palcami i siedzisz na tyle blisko że ciężar przyciąga albo dopycha ci palce stóp i całe stopy do przodu łydki no i ćwiczenie polega na tym by ten ciężar dopchać do normalnego położenia stopy przytrzymać i powoli znowu puszczać by stopy odepchało do przodu łydki i znowu pchasz itd najważniejsze jest to by obciążać końcówkę stopy i palce to pozwoli Ci zachować większą kontrolę nad ciężarem by nie przeważało cię do przodu. Oczywiście nogi masz proste a pracują same stopy!!!

Zmieniony przez - _michaś_ w dniu 2014-08-26 13:55:35

Chyba rozumiem, chodzi o mięsień piszczelowy, tak?
Wracając do tematu bandaży lepsze "THP Knee Wraps" czy "Titanium Knee Wraps"? Może coś Inzera?
Maksymalna długość to 2m?
I tak przy okazji, czy na zawodach dozwolone są suple z dendrobium?
Z góry dzięki

Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2014-08-31 15:02:35